Önismereti workshop futóknak

Futás szívvel-lélekkel

Az elmúlt időszakban azon dolgoztunk, hogy kifejlesszünk egy programot, ami a futók önismereti fejlődését szolgálja. Hogy miért fontos ez? Mert egyre többször szembesülünk azzal, hogy az amatőr futók túl hamar, túl gyorsan és túl messzire akarnak futni. Ez azonban az esetek nagy részében az eredményhajszoláson túl sérüléshez, kiégéshez és akár pár éven belül a futó élet feladásához vezet. Érdemes lenne tehát elgondolkodni pár kérdésen:
  • Miért fontos nekem a futás?
  • Mit szeretek benne?
  • Miért visel meg annyira, ha nem futhatok?
  • Miért tartom magam nehezen az edzéstervhez?
  • Hirtelen nagyon fontos lett számomra a futás és a versenyzés, de miért?
  • Miért ingadozik a pulzusom olyankor is, amikor ezt a tempó vagy a terep nem indokolná?
  • Miért akarok folyamatosan hosszabb és hosszabb távokat futni, többet és többet edzeni?
  • Miért veszítettem el a motivációmat?
  • Miért nem tudom a versenyen kihozni magamból a maximumot?
Ha fentiek között akad olyan kérdés, ami Téged is foglalkoztat, vagy van egy saját futós önismereti kérdésed, amiben szívesen elmélyednél, szeretettel várunk 1 napos workshopunkon!


A foglalkozáson feltérképezzük egyéni preferenciáidat, a futáson keresztül foglalkozunk kicsit a személyiségtípusokkal, majd az egyéni kérdésekre fókuszálva indulunk el a saját magunk jobb megértéséhez vezető úton. Tesszük mindezt azért, hogy még sokáig élvezhessük a futás testre és lélekre gyakorolt pozitív hatásait.


Módszertan

Csoportmunkára (8-16 fő) épülő önismereti workshop, amely segíti a szempontváltást, támogató légkört nyújt, és a saját válaszok megtalálásához segít.


Cél

Elindulni egy önismereti úton, amelynek folyamán tudatosságod és belső stabilitásod növekszik. A futáshoz kötődő viszony tisztázása fontos lépés annak érdekében, hogy elkerülhetővé váljék a kiégés és/vagy a testedzésfüggőség kialakulása, és a sport „életformaként” sokáig űzhető legyen.

Az egész napos workshop minimum 8 fő jelentkezésével indul, de a közös munka során a kellő figyelem biztosítása érdekében maximum 16 főt fogad.


A workshopot vezeti

Kratochwill Zsófia mentálhigiénés szakember, közgazdász, pszichodráma asszisztens, magyar bajnok atléta

Szathmári Edit pszichológus, közgazdász, pszichodráma vezető, tanársegéd (ELTE PPK), amatőr futó

Érdeklődni az alábbi elérhetőségen lehet: Kratochwill Zsófia, zsofia.kratochwill@gmail.com
Jelentkezés
CÍM:
1137 Budapest, Pozsonyi út 16. II/10. 39-es kapucsengő
EMAIL CÍMEINK:
Ferencz Veronika:
veronikaferencz@yahoo.co.uk

Szathmári Edit:
szathmari.edit@gmail.com
TELEFON SZÁMAINK:
Ferencz Veronika:
+36 30 660 2798

Szathmári Edit:
+36 30 232 3170


    Copyright © 2022 Pozsonyi16
    Logo és színpaletta: Frech Lili
    Fotók: Heli Tamás
    Minden jog fenntartva.