Csoportok

"Dolog elől futsz vagy keresel valamit?" - Pszichodráma csoport

Az életünkben időről időre eljönnek olyan szakaszok, amikor megakadunk, kérdéseink lesznek, vagy csak szeretnénk jobban érteni, mi zajlik bennünk. Ha most te is egy ilyen időszakban vagy, és jól jönne egy megtartó, figyelmes közeg, ahol nem egyedül, hanem másokkal együtt haladhatsz tovább, akkor ez a csoport neked is szólhat.

A csoportban mindenki a saját témájával dolgozik, mégis számíthat a többiek jelenlétére, visszajelzéseire és a vezetők támogatására. Nem tanácsokat adunk, hanem teret: ahhoz, hogy ránézhess arra, ami most fontos számodra, és megtaláld a következő lépéseidet.

A legfeljebb 16 fős csoportot előzetes beszélgetések alapján állítjuk össze. Arra törekszünk, hogy olyan sokszínű, egymást jól támogató közösség jöjjön létre, ahol a résztvevők kérdései és élethelyzetei jól kapcsolódnak egymáshoz.

Hogyan dolgozunk a csoportban?

A csoportmunka középpontjában a pszichodráma áll. A dráma segítségével nemcsak beszélünk arról, ami foglalkoztat bennünket, hanem meg is mozdulunk benne: helyzetek, érzések, belső szereplők ölthetnek formát és válhatnak átélhetővé. Ez lehetőséget ad arra, hogy tapasztalati szinten, új nézőpontból kapcsolódjunk ahhoz, ami most fontos számunkra, és gyakran olyan megértést hoz, amelyhez pusztán szavakkal nehezebb lenne eljutni.

Az alkalmak elején ráhangoló gyakorlatok segítik a megérkezést. Ezekben imaginatív, testfókuszú, meseterápiás és művészeti elemeket is használunk, amelyek segítenek lelassulni, befelé figyelni, kapcsolódni magunkhoz és másokhoz, ezáltal felkészítenek a közös munkára. A pszichodráma-játékokat minden alkalommal közös feldolgozás követi, ahol a résztvevők megoszthatják tapasztalataikat, felismeréseiket, és összekapcsolhatják az élményt saját élethelyzetükkel.

A csoport közösen dönt arról, mely kérdésekkel foglalkozunk az adott napon, de a másfél éves folyamat során figyelünk arra is, hogy mindenki lehetőséget kapjon a saját témájával dolgozni.

Miért csoportban?

Van, amikor az egyéni önismereti munka ad többet, máskor viszont a csoport. Egy csoportban gyakran könnyebb felismerni, hogy nem vagyunk egyedül a kérdéseinkkel vagy elakadásokkal. Mások történetei és munkája sokszor váratlan módon segítenek rálátni a saját működésünkre is. Ezek a felismerések a csoport biztonságos, megtartó légkörében tudnak igazán megszületni.

Mikor lehet neked való ez a csoport?

Ez a csoport akkor lehet jó választás számodra,

• ha eddig még nem vettél részt önismereti folyamatban, de szívesen kezdenél egy olyan megközelítéssel, amely a személyes tapasztalatokra és az integrálásra épít;
• ha már van tapasztalatod “beszélgetős” tanácsadásban vagy terápiában, és most egy élményalapúbb, aktívabb módszerre vágysz;
• ha szívesen dolgoznál csoportban, vagy éppen ellenkezőleg: bizonytalan vagy benne, és szeretnél biztonságos keretek között ránézni erre az érzésre.

Kell-e hozzá bármilyen előképzettség?

Nem. A pszichodráma nem színjátszás, és nem igényel semmilyen „tehetséget”. A „dráma” itt azt jelenti, hogy a belső világunk – érzések, helyzetek, kapcsolatok – megjeleníthetővé válik. Ez segíthet abban, hogy új nézőpontból lássunk rá a saját történetünkre, és kipróbáljunk másfajta megoldásokat is.

A csoport első alkalmain külön figyelmet fordítunk arra, hogy mindenki biztonságban, önmaga határait tisztelve, a saját tempójában ismerkedhessen meg a módszerrel.

Mi van, ha még bizonytalan vagy?

Teljesen természetes, ha nehéz dönteni egy ismeretlen csoport és módszer mellett. A csatlakozás ezért több lépcsőből áll.

Elsőként egy személyes beszélgetésre kerül sor, ahol megismerhetjük, milyen kérdéssel érkeznél, és te is megtudhatod mindazt, ami a döntésedhez fontos. A csoport első két alkalma nyitott: ez idő alatt mindenki eldöntheti, szeretne-e részt venni a teljes folyamatban. A második alkalom végén kérünk elköteleződést, amely a csoport biztonságát és folytonosságát adja, hogy hónapról hónapra számíthassunk egymásra.

Tudnivalók

150 óra, összesen 15 nap
Kéthavonta egy teljes hétvége, szombat és vasárnap 10-19 óráig, valamint egy egynapos szombati záró alkalom
Időpontok: 2026. szeptember 19-20., november 7-8., 2027. január 16-17., március 6-7., április 24-25., június 19-20., szeptember 4-5., november 6.
Helyszín: Budapest belvárosa: https://pozsonyi16.hu/kapcsolat
Egy nap (10 pszichodramatikus óra) díja 40 000 Ft