Futás szívvel-lélekkel
Az elmúlt időszakban azon dolgoztunk, hogy kifejlesszünk egy programot, ami a futók önismereti fejlődését szolgálja. Hogy miért fontos ez? Mert egyre többször szembesülünk azzal, hogy az amatőr futók túl hamar, túl gyorsan és túl messzire akarnak futni. Ez azonban az esetek nagy részében az eredményhajszoláson túl sérüléshez, kiégéshez és akár pár éven belül a futó élet feladásához vezet. Érdemes lenne tehát elgondolkodni pár kérdésen:- Miért fontos nekem a futás?
- Mit szeretek benne?
- Miért visel meg annyira, ha nem futhatok?
- Miért tartom magam nehezen az edzéstervhez?
- Hirtelen nagyon fontos lett számomra a futás és a versenyzés, de miért?
- Miért ingadozik a pulzusom olyankor is, amikor ezt a tempó vagy a terep nem indokolná?
- Miért akarok folyamatosan hosszabb és hosszabb távokat futni, többet és többet edzeni?
- Miért veszítettem el a motivációmat?
- Miért nem tudom a versenyen kihozni magamból a maximumot?
Módszertan
Csoportmunkára (8-16 fő) épülő önismereti workshop, amely segíti a szempontváltást, támogató légkört nyújt, és a saját válaszok megtalálásához segít.Cél
Elindulni egy önismereti úton, amelynek folyamán tudatosságod és belső stabilitásod növekszik. A futáshoz kötődő viszony tisztázása fontos lépés annak érdekében, hogy elkerülhetővé váljék a kiégés és/vagy a testedzésfüggőség kialakulása, és a sport „életformaként” sokáig űzhető legyen. Az egész napos workshop minimum 8 fő jelentkezésével indul, de a közös munka során a kellő figyelem biztosítása érdekében maximum 16 főt fogad.A workshopot vezeti
Kratochwill Zsófia mentálhigiénés szakember, közgazdász, pszichodráma asszisztens, magyar bajnok atléta Szathmári Edit pszichológus, közgazdász, pszichodráma vezető, tanársegéd (ELTE PPK), amatőr futó Érdeklődni az alábbi elérhetőségen lehet: Kratochwill Zsófia, zsofia.kratochwill@gmail.comJelentkezés
CÍM:
1137 Budapest, Pozsonyi út 16. II/10. 39-es kapucsengő
EMAIL CÍMEINK:
TELEFON SZÁMAINK:
Copyright © 2022 Pozsonyi16
Logo és színpaletta: Frech Lili
Fotók: Heli Tamás
Minden jog fenntartva.